klata z

Mnie tam klata z barkami nieprzeszkadza tylko chodzi o ten ciezar na biceps i triceps zeby czasem nie bylo nie propocjonalosci pomiedzy tymi miesniami oto sie rozchoddzi w sumie bo jak przejde na mase to ciezar jaki byl na tricepsa na sile bedzie na mase na bicepsa i wtedy rowniez zmniejsze sie ciezar na tripa a chcialbym zeby racej to w parze [...]

Byl juz taki temat, ale co tam.Moze preferencje uzytkowniko sie zmienily :D Na bank klata z bicem beda szly leb w leb w wyscigu o zwyciestwo Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-02-04 20:53:14

dane w profilu sa aktualne myslalem ze mozna sie domyslic ze 3/4 lata ;) klata z priorytetem wiec 2 razy dobrze na to reaguje Prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)

klata z pon

pastorTroy: dzieki podciagnięciom w 14 tyg poszla klata z 102,5 na 107 wiec i tak jest niezle wczeniej to byly strasznie male plecy teraz juz są lepsze a za pół roku wrzuce jeszcze fotke pelców dla porównania

[...] 11. POZIOM BF%: ok 3% prążki na dupie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:z racji ze ostatni czas szykowałem sie do zawodów to nie wiem 150 było -martwy ciąg:200 -przysiad: 150

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Delikatna do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Z powodu wielu kontuzji nie robię maxów -martwy ciąg: jw. -przysiad:jw.

Ogólnie to jest dobrze,widać że coś robisz. Łapa dobra,klata z tego co widać też (może postarałbym się bardziej zmasować środek),przedramię mogłoby być większe,a brzuch-to normalne jak na masie,a wcale nie jest najgorzej. Więc ogółem jest spoko. Masowałbym jeszcze trochu... ( tak do ~90 kg ). Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w [...]

kurza klata z tego co widzę . było o tym na forum > szukajka i jazdajazdeczka

[...] bo to podstawa. nie dokladac cwiczen na mniejszy biceps bo moze to pogorszyc stan. ja tez mam roznice wieksza niz ty i wiesz co?? pier... to nie zwracaj uwagi na to cwicz starannie i tyle nic sie nie ma rownego klata z obu stron tez na pewno nie jest rowna. tak juz jest. jak bedziesz mial ogromne lapy to juz tego az tak nie bedzie widac ;)

jak dla mnie klata z bicem plecy z trickiem podczas wyciskań na klate w duzym stpniu zangażowany jest tricek ale tak też może być ale radze zmieniać.

do du.. plan.Klata z plecami?? zmień to..a rok to nie dużo

klata z barkami spokojnie moze byc na jednym treningu, ja tak cwicze tylko na barki nie robie zadnych wyciskan i jest ok, takze mozesz smialo tak robic, pozdro

dokladnie pon klata z bicem sroda plecy triceps piatek moga byc barki nogi i kaptury

Albo klata z powietrzem albo bez - ważne żebyś zawsze mierzył tak samo - to jest pomiar dla Ciebie żebyś wiedział w którą stronę zmierzasz.

skoro mowa o priorytetach to ja tutaj widze typowa klata z bicepsem jako glowny cel. Pomijajac ze partie zle polaczone to cwiczenia tez od dupy dobrane. Robisz praktycznie 3 te same wyciskania na klate, jedno cw na trica i 3cw na bica wioslujesz takim ciezarem ktory bierzesz na bica? to samo na nogi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-12-31 [...]

Ja na chacie jednak:) Dzis klata z bicem:)

Plecy+nogi to złe połączenie... Łączysz 2 największe partie. Jeżeli chcesz koniecznie barki z bicem to wtedy klata z tricem, osobno nogi i osobno plecy czyli 4 treningi w tygodniu - ja bym tak właśnie zrobił.

albo xp albo klata z bicem

łapka za mała klata z tego wszystkiego najlepiej. Barki też popraw. Ale Sog na zachętę żebyś ćwiczył jeszcze intensywniej pozdro